Vitamine și Parkinson

Sfaturi pentru o alimentație corectă

Directive alimentare ale Asociației Germane pentru Nutriție (AGN)

  1. Alimentație diversificată
  2. Din abundență produse din cereale integrale și cartofi
  3. Multe legume și fructe: 5 porții pe zi
  4. Zilnic lapte și produse lactate; o dată până la de două ori pe săptămână pește, carne. Mezeluri şi ouă doar cu moderație.
  5. Puține grăsimi și alimente bogate în grăsimi
  6. Zahăr și sare cu moderație
  7. Lichide din abundență
  8. Pregătiți alimente gustoase și proaspete
  9. Acordați-vă timp pentru a savura mâncarea
  10. Multă mișcare, țineți sub control greutatea corporală