Exerciții pentru pacienții cu Boala Parkinson

Bine ați venit la programul nostru de exerciții

Desitin a conceput aceste exerciții împreună cu profesorul asociat dr. Ebersbach, medic șef la Spitalul de Neurologie pentru tulburări de mișcare/Parkinson din Beelitz-Heilstätten (Potsdam). Exercițiile trebuie să îi ajute pe patientii cu Parkinson să rămână cât de mult posibil mobili și activi în viața cotidiană. Deoarece azi știm că diagnosticul de Parkinson nu mai reprezintă o cale fără ieșire. Parkinson este o boală, cu care se poate lupta – pe lângă medicația modernă – și cu o doză ridicată de proprie inițiativă. Printr-o abordare activă - printre altele și cu exercițiile prezentate în continuare - pot fi reduse puternic atât afecțiunile psihice provocate de boală cât și simptomele, cum ar fi reducerea mobilității.

Astfel rămâneți mobil, vă păstrați independența și aveți o participare activă la viață.

Pregătit perfect pentru exercițiile de mobilitate

Aici găsiți exerciții, pe care le puteți efectua simplu și fără materiale auxiliare, stând în picioare sau pe scaun. Însă pentru unele exerciții sunt prevăzute și materiale auxiliare, pentru a le completa corect.

Vă rugăm să hotărâți în prealabil dacă pentru dumneavoastră sunt adecvate exercițiile ușoare sau cele dificile. Dacă nu vă puteți decide în acest sens, începeți cu exercițiile ușoare.

Materiale auxiliare:

Minge: O minge cu un diametru de cca 15–20 cm, ca si cele folosire in fizioterapie. Deosebit de adecvate sunt așa-numitele mingi de gimnastică, pe care le puteți găsi în magazinele cu articole sportive.
Baston: Pentru acest tip de exerciții este adecvat un baston de gimnastică cu o lungime de cca 1 m. Puteți achiziționa un astfel de baston din magazinul cu articole sportive sau puteți cumpăra – rapid și convenabil – o coadă de mătură pe care o tăiați la lungimea adecvată. Astfel echipat, aveți tot ceea ce vă trebuie pentru a putea începe cu exercițiile.
Exerciții la sol: În principiu, exercițiile la sol trebuie efectuate pe un suport moale, antiderapant. Acesta poate fi un covor moale acasă sau o saltea de gimnastică, pe care o puteți lua și cu dumneavoastră când călătoriți.

Indicații pentru antrenament

Urmați neapărat indicațiile terapeutului.
Efectuați exercițiile de câte ori este indicat.
Nu vă forțați.
Faceți pauze ori de câte ori aveți impresia că trebuie să vă odihniți.
Efectuați exercițiile periodic.
Durata exercițiilor dumneavoastră ar trebui să fie în mod ideal cca 20 de minute zilnic, efectuate pe cât posibil în același moment al zilei.
Exercițiile sunt gândite ca o completare, și nu ca o înlocuire a unui tratament fizioterapeutic sub îndrumare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre metodele suplimentare de tratament adecvate pentru dumneavoastră.

Exercitii fizice usoare

Aici găsiți exerciții care pot fi efectuate in timp ce stați așezat/așezată .

Înainte de a începe exercițiile, ar trebui efectuate exerciții de încălzire , în scopul de a pregăti corpul.

Exercitiile pe podea se pot efectua fără exerciții de încălzire .

Vă rugăm apasati clic pentru a porni videoclipul cu exercițiile corespunzătoare.

Exercitii de incalzire

Exercitii de incalzire

Exercitii pe scaun

Exercitii cu mingea

Exercitii cu batul

Exercitii de podea

Exercitii fizice avansate

Aici găsiți exerciții care pot fi efectuate in timp ce stați in picioare.

Înainte de a începe exercițiile, ar trebui efectuate exerciții de încălzire , în scopul de a pregăti corpul.
Exercitiile pe podea se pot efectua fără exerciții de încălzire.

Vă rugăm apasati clic pentru a porni videoclipul cu exercițiile corespunzătoare.

Exercitii de incalzire

Exercitii stand in picioare

Exercitii cu batul

Exercitii cu mingea

Exercitii de podea

Exerciții pentru mișcările motorii fine și mimică

Favorizarea mobilității dumneavoastră este o parte importantă a tratamentului bolii Parkinson.

Următoarele mișcări vă ajută să vă antrenați dexteritatea degetelor și expresia feței. Sunt suficiente câteva minute pe zi. Cu fiecare exercițiu lucrați la independența dumneavoastră și vă antrenați îndemânarea.

Puteți contribui în mare măsură la o evoluție pozitivă a bolii.

Puneți mâna și participați!